[카드뉴스] '상큼, 시원, 얼큰' …불볕더위에 내 선택은?
더울 때 '이 음식' 먹으러가자! “더위해소 음식!”
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적응 안 되는 더위
물에 빠졌다가 나온 것 같은 습도
정수리에 꽂히는 불볕
더위에 지친 몸을 달래 줄
바로 그 힐링푸드!
더울 때는 바로 '이 음식이죠!
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이열치열! 열 방출! 땀 방출!
매운 음식은 입맛을 돋우는 매운맛과 함께
체온을 높여 신진대사를 촉진
땀을 내면서 체내 열을 방출시켜
체열을 조절하는 데 도움
#추천 음식
#매운갈비찜 #열불날개 #매운주꾸미 #닭발
#매운 떡볶이 #아귀찜 #틈새라면
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수분충전! 갈증해소!
더운 날 가장 중요한 것은 수분!
땀으로 뺏긴 수분을 채우고
체온을 낮추는 데도 도움을 주는
신선한 과일과 채소
#추천 과일·채소
#수박 #오이 #딸기 #오렌지 #파인애플,
#양상추#로메인 #상추
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더위 뺨치는 면치기!
더위에는 에어컨 앞 시원한 면 요리!
체온을 낮출 뿐만 아니라
맛과 건강 가지 한 번에 챙기는
일석삼조의 면 요리!
#추천음식
#평양냉면 함흥냉면 #비빔냉면 #콩국수
#소바 #메밀냉면 #열무국수 #냉우동 #냉모밀
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상콤새콤 신음식!
여름에 더위를 먹어 땀을 너무 많이 흘릴 때
새콤시큼한 음식들은 체온을 낮추고
상쾌한 기분에, 더위로 떨어진
면역력과 입맛까지 북돋아 줌
#추천음식
#레몬·오랜지·체리 스무디 #신맛 드레싱 샐러드,
#오미자 #산수유 #매실 #콤부차
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이런 음식은 피하세요!
더위를 먹었을 때는
탈수를 촉진하고 소화에 부담을 주는
알코올과 가공식품, 고지방 음식을 피하는 것이 좋음
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여유로운 마음으로
높은 습도, 온도에 조급한 마음까지 더해지면
짜증도 체온도 높아질 수 있는데요
평소보다 조금 더 부지런히 준비하고
여유로운 마음으로 움직이면
조금은 덜 더울 수 있지 않을까요
여러분의 여름이 조금이나마
시원해지시길 바라봅니다
